الثلاثاء، 14 أكتوبر 2014

هذا ما يحصل في جسمك عند تناول ملعقتين من الملح يوميا


نتيجة بحث الصور عن هذا ما يحصل في جسمك عند تناول ملعقتين من الملح يوميا


الملح هو ذلك المركب الكيميائي البسيط الذي يتكون من عنصرين فقط هما الصوديوم والكلور، ويعتبر من أكثر المركبات الكيميائية اثارة للجدل علميا وطبيا، خصوصا لدى علماء التغذية، باعتباره مكونا حيويا في جميع سوائل الجسم بما فيها الدم.. لكن الافراط منه يؤدي الى مشاكل صحية لا حد لها!

قد يجهل البعض مخاطر الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام والذي يعتبر من أبرز أسباب تضخم القلب.
مخاطر صحية كبيرة تسببها ملعقتان من الملح، فتناول هذه الكمية فقط من الملح يوميا يضر القلب، حسب ما ذكرته «العربية نت» نقلا عن دراسة علمية من جامعة هارفرد الأمريكية.
وربط العلماء بين تناول 3.73 غرام من الصوديوم، أي ما يعادل ملعقتين صغيرتين وتضخم القلب.
إذ يكبر حجم القلب عندما ترهق العضلة، ويحدث ذلك غالبا عند ارتفاع_ضغط_الدم الذي يسببه إجمالا تناول الملح بكثرة.




بحسب صحيفة "دايلي ميل" توصلت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة "هارفرد" الأمريكية، إلى أن الإفراط في تناول الملح قد يسبب مشاكل صحية خطيرة جداً أهمّها تضخم القلب.

وفي التفاصيل، فقد تبين أن 3.73 غراماً من الصوديوم أيّ ملعقتين صغيرتين من الملح يومياً تؤثران سلباً على صحّة القلب، وقد تبين أنّ الملح يؤدي إلى تضخّم حجم القلب ويكون ذلك نتيجة ارتفاع في ضغط الدم الذي يسببه تناول هذا المكون.

الجدير ذكره، أن دراسات سابقة كانت قد ربطت بين تناول الملح والإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما جعل منظمة الصحة العالمية توصي بتناول ربع ملعقة صغيرة من الملح يومياً فقط.

الثلاثاء، 7 أكتوبر 2014

5 علامات أكيدة في الجسم تدل على مرض القلب.. اكتشفوها

نتيجة بحث الصور عن مرض القلب.. اكتشفوها




على الرغم من أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي المسبب الأول للوفيات على مستوى العالم وهناك حملات توعية مستمرة عنها، إلا أن هناك علامات مهمة تدل على الإصابة بنوبة قلبية ويجهلها الكثيرون.

هذه الأمراض تمنع القلب من أداء وظائفه المتمثلة في توفير الأكسجين اللازم للمريض عبر خض الدم إلى كل أجزاء الجسم. إنها من الأمراض الشائعة بكثرة في عصرنا الحالي، خاصةً من عمر الأربعين عاماً عند الرجال. يعود ذلك لأسباب متعددة تحدث نتيجة اختلال، تغذية غير سليمة تسيء إلى سلامة القلب، أو خلل موجود في أعضاء أخرى بالجسم تصيب القلب أيضاً. حسب المختصين فإن أعراض امراض القلب تظهر لدى المرضى بشكل عام على النحو التالي :

فقد قام الباحثون في السنوات الماضية بالكثير من الأبحاث عن الأعراض والعلامات التي تصاحب مرضى القلب في الفترات الأولية من إصابتهم بهذا المرض, وتوصلوا إلى أبرز 5 علامات يمكن للمواطن العادي أن يكتشفها من حياته اليومية الطبيعية, ليتوجه فورًا إلى طبيب مختص:

1- الألم

الألم من الاعراض الأكثر شيوعاً لدى مرضى القلب. الشعور بالألم في مكان القلب يعود عادةً إلى مرض الشريان التاجي أي تضييق او انسداد الشرايين المغذية للقلب. فهي تسبب الآلام في عضلة القلب التي لا يمكنها أن تحصل على اللإكسجين بالقدر الكافي. لا يمكننا أن نقول أن جميع الآلام في منطقة الصدر مصدرها القلب، ذلك لان كلٍ من آلام العضلات، الضلوع، العمود الفقري و المريء قد نشعر بها في منطقة الصدر.



أما بالنسبة لآلام الصدر الناتجة عن ذبحة قلبية و تضيق أو انسداد في الشرايين التاجية، فهي تحصل في معضم الأحيان بعد تناول وجبة ثقيلة او بسبب التوتر، الانفعال، وفي بعض الاحيان بعد عمل شاق او عند السير على الاقدام لمدة طويلة. يكون الألم على شكل نخز بالسكاكين، وغالباً ما يشعر المريض بألم الذبحة الصدرية خلف القص (وراء عظمة القص)، أو قليلاً إلى اليسار من خط الوسط، تحت عظمة القص. في حالات نادرة قد تكون تحت الثدي الأيسر.


2- ضيق التنفس

ضيق التنفس هو شعور المريض بالتضايق والتعب عند التنفس وادخال واخراج الهواء. قد يعود ذلك الى فشل القلب، مرض الرئة المزمن أو نقص اللياقة البدنية لبعض الاشخاص و خاصةً كبار السن، الاشخاص البدينين او الأشخاص الذين يعملون وهم جالسون.



قد يؤشر ضيق التنفس المفاجئ من الرئة الى مرض القلب. من جهة اخرى، فإنه من الصعب التمييز في سبب صعوبة التنفس لدى الاشخاص الذين يعانون من مرض القلب والرئة. لذلك السبب يجب استشارة طبيب للتأكد من مصدر الألم.


3- التعب

التعب من الأعراض الشائعة لعدد لا يعد من الأمراض، كما أنه مرطبت بالشعور بالقلق والاكتاب. من الممكن لفقر الدم، الافراط في نشاط الغدة الدرقية وغيرها من الأمراض المزمنة التسبب بالتعب والضعف.



التعب الذي تشعرين به قد يكون عرض من أعراض مشكلة قلب، إذا شعرت به بشكل مفاجئ أو بعد القيام بنشاطٍ ما لم يُشعرك بالتعب من قبل. قد تكون تلك النشاطات بسيطة مثل صعود الأدراج، المشي إلى المنزل أو حمل الأغراض. حينها يجب أن تأخذي موعد مع طبيبك فوراً.


4-الخفقان

ينشأ الشعور بالخفقان عند الاحساس بأن ضربات القلب أسرع أو أبطأ عن العادة أو إذا كانت غير منتظمة عن الوضع الطبيعي لها. عندها تقوم بالنبض بشكل غير مريح. في أغلب الاحيان يتطور الخفقان دون الاصابة بأي مرض خطير في القلب، و يمكن النخلص منه عبر التخلي عن بعض العادات السيئة مثل اللإفراط في تناول القهوة أو المشروبات الغازية (خاصةً الراد بول).



إذا ظل الشعور بالخفقان بعد هذه التغيرات فحينها يعتبر أنه يشير إلى مرض من أمراض القلب و في بعض الأحيان قد تكون حالة تهدد الحياة. في تلك الحال يشير هذا العرض إلى حالة تسمى بالرجفان الأذيني، و هو مرض خطير يحتاج استشارة طبية و اهتمام خاص.


5- تورم في الساقيين، القدمين أو الكاحل

من النادر اصابة الوجه واليدين بتورم مصدره القلب، لكن يعتبر تورم الساقين، البطن، القدمين أو الكاحل أو كل من هذه الأعضاء من الظواهر الشائعة التي تدل على وجود قصور في القلب. من الممكن ظهور اورام على القدمين إذا تم سحب الشرايين منها بعد اجراء العمليات الالتفافية، أو بسبب أيام الصيف الحارة، فهذا العرض بنفسه ليس دليل عن خلل قلبي.



إن هذا العرض قد يكون دليل عن أن قلبك لا يقدر أن يضخ الدم بشكل فعال إلى أجزاء الجسم السفلية. عندما لا يمكن للقلب أن يضخ الدم بالسرعة الكافية، فالدم يعود إلى أسفل الأوعية الدموية ويسبب الانتفاخ. في نفس الوقت، ذلك يؤثر على صحة الكلى التي يصبح من الصعب عليها أن تزيل المياه و السوديوم الإضافيين في أسفل الجسم.


6- السعال

السعال الناتج عن امراض القلب مرتبطاً بالتعب بحيث أن يرافقه صفير اثناء النوم وضيق في التنفس، كما انه من الممكن ان يكون سعال جاف او مصطحباً بالبلغم. اذا كان البلغم رغوي وذو لون وردي، يدل على انه تحول الى ورم في الرئة.



يحمل السعال الذي يوقظ من النوم ويتعافى منه المريض اثناء الجلوس دلالة على وجود قصور في القلب. إذا كان السعال يدوم لفترات طويلة أو ينتج مخاطاً أبيض و وردي، فهذا دليل إضافي على قصور القلب. تلك الحالة تحدث غالباً عندما لا يتمكن القلب من مواكبة متطلبات الجسم العددية مما ينتج عن تسرب الدم بشكل كثيف إلى الرئتين.


7- الغثيان

يعرف غثيان القلب (الاغماء) بانه فقدان مؤقت للوعي مرتبط بانخفاض مفاجئ في تدفق الدم في الدماغ (وحدة التخزين) نظراً لعدم كفايته. اما بالنسبة للإغشاء فانه يولد عند المريض أو المريضة شعور بالتعب والضعف. على الرغم من وصول الوضعية لنقطة الفشل فإنها تتسم بعدم القابلية لفقدان الوعي.


ينخفض ​​تدفق الدم إلى الدماغ عندما يكون معدل ضربات القلب أو إيقاعه غير طبيعي أي بطيء، سريع أو غير منتظم. كذلك يمكن أن يحصل ذلك النقص نتيجة فشل القلب بضخ الدم بشكل كافٍ لانسداد الشرايين أو حتى بسبب أزمة قلبية. الشعور بالدوخة عند الوقوف أو الجلوس بسرعة من الأعراض الهامة لدى مرضى قصور القلب. السبب يعود إلى انخفاض سريع و مؤقت في ضغط الدم، أو عن تضفق الدم يشكل بطيء أو غير منتظم من القلب.


8- عسر الهضم وصعوبة في البلع

يعاني العديد من مرضى الذبحة الصدرية المرتبطة بقصور الشريان التاجي من عسر هضم وحرقة، في المقابل فإن المرضى المصابين بقرحة المريء او التشنج يعانون من الذبحة الصدرية. لا تنسي أن النساء أكثر عرضاً من الرجال بالشعور بالغثيان إذا كان لديهن مشكلة قلبية. إذا تشكين بأن قد يكون لديك مرض قلب، و تشعرين بالغثيان أو عسر الهضم استشيري طبيبك فوراً.


9- آلام الرأس والرقبة

يواجه المرضى في الكثير من الأحيان آلام في الرأس أو الرقبة وذلك لارتفاع الضغط على الشريان او هبوطه. هذا الارتفاع المفاجئ يرافق ألم الراس و الغثيان.



في أكثرية الأوقات يكون السبب غير مربط بمشكلة قلب بل ناتج عن تشنج عضلي. واظبي الحذر إذا أحسست بألم أو ضغط شديد في وسط منطقة الصدر أو القلب تنتشر إلى حلقك أو فكك و إلى القبة، فإنها علامة قد تدل على نوبة قلبية.


10- الكدمات (الازرقاق)

الإزرقاق أو تغير لون الجلد الطبيعي إلى اللون الأزرق، يحصل نتيجة عدم تزويد الدم بالقدر الكافي من الاكسجين او باختلاط الدم الملوث بالدم النظيف في القلب او في الاوعية الدموية الكبيرة. تسببالكدمات التي يكون مصدرها القلب الى ازرقاق الجلد. فتلون بعض المناطق بصيغة تحول الاغشية المخاطية (على سبيل المثال، داخل الفم) الى اللون الازرق.