4 طرق طبيعية لزيادة الرغبة

“خااص للمتزوجين ”
مع تقدم السن والاجهاد والتعب الكثير من الازواج من تقل لديهم الرغبة لذا لزيادة الرغبة و ارضاء شريكك تقدم لك مجلة ريجيم في هذا المقال بعض النصائح لتحفيز الرغبة و التخلص من البرود العاطفي

العناية و الاهتمام بجسمك
لاشك انه مع مر السنين لا يهتم الانسان بنفسه كالسابق وذلك لاسباب عدة فمثلا بالنسبة للنساء، غالبا ما يكون الحمل أو الأطفال و الروتين اليومي الذي يقلل من شغفها بالاهتمام بنفسها و ان تكون دائما انيقة لذا في هاته الحالة ولاستعادة ثقتك بنفسك من جديد غيري حياتك و نشاطاتك ولا تتركي الاولاد ياخذون كل وقتك قومي بممارسة الرياضة لانقاص وزنك او اتباع حمية ، وشرب الكثير من الماء غيري من مظهرك تسريحة شعرك اشتري ملابس جديدة باختصار ارجعي عروسا كما في اول ايامك .

تخلصي من التوتر والروتين
الروتين يقتل الحب، و التوتر يسبب الانفعالات، وتهيج، والقلق، وصعوبة التركيز و… فقدان الرغبة . لذا عليك بتغيير نشاطاتك و القيام برحلات مع الاصدقء الحصول على الكثير بالمرح او بكل بساطة الحصول على عشاء رومنسي خارج المنزل او الحصول على تدليك سحري

فهم كيف تأتي النشوة
مع الاحترام للرجل، فإنه يجب أن نعلم أن الانتصاب يعتمد على تدفق الدم في القضيب، ويتم هذا التدفق عن طريق الأوعية الدموية، وإذا كان يعاني من انسداد في شرايين الدم او الكوليسترول او زيادة في الوزن ، قد تظهر مشاكل الانتصاب . الحل هو الرياضة التي تزيد من مستويات هرمون تستوستيرون واتباع نظام غذائي،.
اما المرأة، فلا يزال منبع النشوة غامضا بالرغم من تطور العلم ، ولكن يجب أن تعرف أن النساء أكثر حساسية للمسات والمشاعر.

التغذية
غالبا ما ترتبط الرغبة بالشهية، فعلى سبيل المثال أولئك الذين لديهم نظام غذائي متوازن من حيث الجودة والكمية لديهم الرغبة أعلى. النظام الغذائي يسمح للجسم بالعثور على المواد الخام الأساسية في تصنيع وإفراز الهرمونات اللازمة لصحوة الرغبات لذا ينصح بتناول
*الأطعمة المثيرة للشهوة ك التوابل مثل الزعفران والزنجبيل والقرنفل والهيل والفلفل. و الكافيين، والشوكولاته، والكرفس، والرمان، والهلام الملكي، الفانيليا، لويزة والجينسنغ



الزيوت الأساسية
على غرار الاطعمة المثيرة للشهوة يمكنك ايضا استخدام الزيوت العطرية للتدليك فقط يجب عليك أن تحفز مناطق معينة أكثر من غيرها، مثل أسفل الظهر والفخذين والقدمين والكتفين … ومن الزيوت التي ينصح باستخدامها زيت المكاديميا، الايلنغ والفانيليا واللوز أو بذور السمسم.

تعرف على فوائد الكاكاو بالاضافة للمذاق الرائع ؟

هل تسائلت يوما عن ما هي فوائد الكاكاو ؟،ان مذاق الكاكاو شهيا للغاية حتي انه يعتبر المشروب المفضل الاول للاطفال و بالاضافة لهذا فانه يحتوى على العديد من الفوائد منها ان الكاكاو يساعد فى الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ،ايضا يساعد فى الحد من الاصابة بالسمنة ،الامساك ،مرض السكرى ،الربو القصبى ،السرطان ،متلازمة التعب المزمن ،بعض الامراض العصبية المختلفة .

ايضا الكاكاو مفيد فى التئام الجروح ،يساعد فى العناية بالبشرة ،كما ان الكاكاو يساعد فى تحسين صحة القلب ،والاوعية الدموية ،وصحة الدماغ ،بجانب ان الكاكاو يساعد فى علاج نقص النحاس ،بالاضافة الى ان الكاكاو يساعد فى تحسين الحالة المزاجية ،وله اثار وقائية ضد العصبية .






تأتى حبوب الكاكاو من شجرة الكاكاو ،واسم الكاكاو يعنى باللاتينية (غذاء الالهة ) ويبلغ طول شجرة الكاكاو حوالى من 12 الى 25 قدم وتلك الشجرة تنمو بشكل طبيعى فى المناخات المدارية،وقد تعود اصل زراعة الكاكاو فى منطقة الامازون ،وكانت توجد اهمية لزراعة الكاكاو فى امريكا الوسطى والجنوبية .

تحتوى ثمرة الكاكاو على جراب به مجموعة من حبوب الكاكاو يقدر عددها حوالى من 20 الى 40 واحدة من الحبوب ،وقد ينتج الكاكاو فى جميع انحاء العالم لكن ينتج حوالى اربعون بالمائة من الكاكاو فى كوت ديفوار واندونيسيا ،غانا ،البرازيل ،نيجيريا ،الكاميرون ،كما ان انتاج الكاكاو يكون بجانب الشوكولاتة فى تلك الدول ،كما ينتج ايضا من الكاكاو ما يعرف باسم زبدة الكاكاو وهى تحضر بشكل طبيعى من حبوب الكاكاو .

– القيمة الغذائية للكاكاو :

الكاكاو غنى بالعديد من المعادن مثل الحديد ،المغنسيوم ،الكالسيوم ،الفوسفور ،النحاس ،المنغنيز ،كما ان الكاكاو يحتوى ايضا على نسب ممتازة من للالسيلينيوم ،البوتاسيوم ،الزنك ،بالاضافة الى ان الكاكاو يمد الجسم بالكربوهيدرات ،البروتين ،والالياف الغذائية ، اما عن الكوليسترول فالكاكاو لا يحتوى على نسب تذكر من الكوليسترول ،اما زبدة الكاكاو فهى خليط من الدهون الاحادية غير المشبعة مثل حمض الاوليك والدهون المشبعة مع حامض دهنى وهى حامض البالمتيك .

– فوائد الكاكاو الصحية :

يحتوى الكاكاو على مواد مضادة للالتهابات ،ومضادة للحساسية ،وايضا صفات مضادة للسرطان ،ومضادة للاكسدة .

1- فوائد الكاكاو لضغط الدم :

الكاكاو غنى بمادة الفلافونويد وهى تساعد فى خفض ضغط الدم ،وتحسين مرونة الاوعية الدموية ،وقد اظهرت بعض الدراسات التى اجريت على الكاكاو ،ان استهلاك الكاكاو يسبب تغييرات ايجابية فى الانقباضى والانبساطى لضغط الدم ،كما ان المواد المضادة للاكسدة الموجودة فى الكاكاو تحفز انتاج اكسيد النتريك وهو يساعد على ابقاء الاوعية الدموية فى حالة استرخاء ،وعلاوة على ذلك فان الكاكاو يساعد فى الحفاظ على نظام الدورة الدموية صحية .

2- من فوائد الكاكاو انه مضاد للاكسدة :

عند مقارنة الكاكاو مع الشاى الاسود والشاى الاخضر اتضح ان نسبة مضادات الاكسدة الموجودة فى الكاكاو اعلى من نسبتها فى الشاى الاخضر ،والاسود ،والمواد المضادة للاكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة للسرطان التى تستند الى كميات الاوكسجين الموجودة بالجسم ،وبالاضافة الى احتواء الكاكاو على مضادات الاكسدة فان الكاكاو يحتوى ايضا على كميات وفيرة من المواد الكيميائية النباتية الفينولية وايضا يحتوى على كميات عالية من الفلافوذويد .

3- فوائد الكاكاو لصحة الدماغ :

مادة الفلافون التى يحتوى عليها الكاكاو تحافظ على صحة الدماغ حيث ان لها اثار ايجابية على وظائف التعلم والذاكرة بالمخ ،وقد ذكرت بعض نتائج الابحاث ان الاستهلاك المستمر للكاكاو يعزز من تدفق الدم الى الدماغ ،كما ان الكاكاو له قدرة فى علاج اضطرابات الاوعية الدموية .

4- فوائد الكاكاو بالنسبة للكوليسترول :

الدراسات التى اجريت على الكاكاو اظهرت ان الكاكاو له تاثير على سكر الدم وعلى نسبة الهيبو كوليسترول يميتش ،كما ان الابحاث اظهرت ان الكاكاو يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية وخفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم ،ويساعد فى رفع مستوى الكوليسترول الصحى .

5- فوائد الكاكاو بالنسبة لمرض السكرى :

لقد تبين ان استهلاك كميات معتدلة من الكاكاو فعال فى تحسين مقاومة الانسولين والجلوكوز بالدم ،مما يساعد فى تنظيم نسبة السكر بالدم ،كما ان مادة بروانثوسيانيدينس المشتقة من الكاكاو تساعد فى منع تشكيل اعتام عدسة العين الذى قد يحدث بسبب مرض السكرى ،بالاضافة الى ان الدراسات قد بينت ان مضادات الاكسدة الموجودة بالكاكاو هى بمثابة واقى من مضاعفات مرض السكرى على المدى الطويل مثل المشاكل التى تحدث فى الكلى بسبب مرض السكرى ،وايضا اظهرت بعض الدراسات ان الكاكاو يمكن ان يمنع ظهور الجذور الحرة لمرض السرطان التى قد تحدث كاحدى مضاعفات مرض السكرى .

6- فوائد الكاكاو فى الربو القصبى :

حبوب الكاكاو تحتوى على مادتى الكزانتين والثيوفيلين وهم يساعدون فى تخفيف تشنجات الشعب الهوائية وفتح الشعب الهوائية الضيقة مما يساعد على سهولة تدفق الهواء الى الشعب الهوائية ،وايضا الكاكاو يساعد فى علاج انواع متعددة من الحساسية مثل الربو وضيق التنفس .

7- فوائد الكاكاو فى الجروح :

قد يستعان ببعض اجزاء من حبوب الكاكاو لتصنيع الادوية الخاصة بالتئام الجروح ،وايضا الكاكاو يساعد فى منع تطور انواع عديدة من العدوى بالجسم ،ويعتبر الكاكاو مفيد فى القضاء على هيليكوباكتر بيلورى وهو من احدى انواع البكتريا التى تصيب الجسم .

8- فوائد الكاكاو فى السمنة :

استهلاك كميات من الكاكاو يساعد فى تعديل التمثيل الغذائى للدهون والحد من التوليف ونقل الاحماض الدهنية ،كما ان استهلاك الكاكاو ساعد فى توليد الحرارة بالجسم ،ويحسن من الية انتاج الحرارة فى الانسجة الدهنية البيضاء والكبد .

9- فوائد الكاكاو لصحة القلب والاوعية الدموية :

لقد اظهرت الدراسات ان الكاكاو مفيد لصحة القلب والاوعية الدموية ،حيث ان الكاكاو غنى بمركبات الفلافوذويد وهى بروسيانيدين ،كاتشين ،يبيكاتشين ،وتلك المركبات لها خصائص مضادة للاكسدة وتساعد فى حماية الخلايا من التليف وتقوى القلب ،كما ان الكاكاو يساعد فى منع تكوين جلطات الدم القاتلة ،كما ان الكاكاو يحتوي علي hdl الذي يساعد فى تحسين وظيفة بطانة الاوعية الدموية ،بالاضافة الى ان مركبات الفلافوذويد الموجودة فى الكاكاو لها تاثيرات مضادة لتجميع الصفيحات الدموية التى تلعب دورا هاما فى اضطراب القلب والاوعية الدموية ،وتعتبر كل تلك الفوائد للكاكاو تساعد فى منع انتشار مختلف الظروف الطبية مثل تصلب الشرايين وجلطات الدم والتى تشكل خطورة على صحة القلب والاوعية الدموية .

10- من فوائد الكاكاو تحسين المزاج :

اظهرت الدراسات ان مركبات الفلافوذول الموجودة فى الكاكاو تساعد على تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب وتعزيز وتحسين الانشطة المعرفية خلال مجهود الكيميائية العصبية الموجودة بالكاكاو ،كما ان الكاكاو قد يعزز من الشعور بالرضا ويعزز من الشعور بالشهوة الجنسية .

11- فوائد الكاكاو فى علاج الامساك :

اثبتت البحوث ان استهلاك الكاكاو يساعد فى علاج الامساك ،حيث ان الكاكاو غنى بالالياف الطبيعية التى تساعد فى تحسين وظيفة القولون كما ان تلك الالياف الطبيعية تساعد فى تسريع الوقت الذى يمر به الطعام فى الامعاء ،وايضا قد اظهرت ابحاث اخرى ان الكاكاو يشجع وظائف الامعاء عن طريق الحد من زيادة تواتر حركات الامعاء ،ويساعد فى تسهيل اخراج البراز دون حدوث اى انزعاج هضمى او الام فى البطن .

12- فوائد الكاكاو بالنسبة لمرض السرطان :

الكاكاو له تاثير مفيد فى تثبيط نمو الخلايا السرطانية دون ان التاثير على نمو الخلايا السليمة العادية ،كما ان الدراسات اثبتت فائدة الكاكاو فى علاج انواع مختلفة من السرطان بما فيها سرطان القولون وسرطان البروستاتا .

13- فوائد الكاكاو فى حالة نقص النحاس :

لقد كشفت الدراسات فى ان الكاكاو يمكن ان يستخدم كبديل للنحاس وانه يؤدى الى تحسين كبير فى مستوى الهيموجلوبين ،وعدد كريات الدم البيضاء ،ووفقا لتلك النتائج فان الكاكاو يعتبر قيم فى ادراج عنصر النحاس فى النظام الغذائى للحفاظ على المستويات الطبيعية التى يحتاج اليها الجسم من النحاس ،كما ان الكاكاو يساعد فى منع وعلاج الامراض الناجمة بسبب نقص عنصر النحاس بالجسم مثل فقر الدم ،وقلة الكريات البيضاء .

14- فوائد الكاكاو فى متلازمة التعب المزمنة :

الكاكاو يمكنه ان يساعد فى تهدئة الاشخاص الذين يعانون من التعب المزمن ،حيث ان له اثار وقائية من الاكسدة على الخلايا العصبية ويساعد فى مكافحة متلازمة التعب المزمن .

15- فوائد الكاكاو للبشرة :

الكاكاو فعال فى الحفاظ على صحة البشرة ،وقد تشير الدراسات الى ان استهلاك الكاكاو الغنى بمادة الفلافون يساعد فى تقليل اثار الاشعة فوق البنفسيجية والتى قد تتسبب فى خشونة الجلد وظهور القشور ،كما ان الكاكاو يساعد فى مرونة الجلد ،وقد يستخدم الكاكاو فى العديد من المنتجات الخاصة بالعناية بالبشرة .

16- فوائد الكاكاو فى الاضطرابات العصبية :

مركبات الفلافوذول الموجودة فى الكاكاو لها اثار مفيدة فى علاج امراض الاعصاب مثل مرض الزهايمر ،كما ان النتائج تشير الى ان المواد الكيميائية النباتية لها صفات تساعد فى الحد من الاجهاد التأكسدى على العقل وهذا يساعد فى منع تلف الخلايا العصبية .

17- فوائد الكاكاو فى نقص المغنيسيوم :

اكدت الدراسات ان استهلاك الكاكاو بشكل مستمر مفيد فى منع الاثار السلبية الناجمة بسبب افتقار الجسم لعنصر المغنيسيوم لفترة طويلة من الزمن .

* استخدامات الكاكاو فى المطبخ :

يتم انتاج العديد من انواع الشوكولاتة من حبوب الكاكاو مثل الكاكاو المحلاة والمر ،وايضا تستخدم زبدة الكاكاو كبديل للجلاتين لاضافة مذاق رائع للطعام ،وتتميز زبدة الكاكاو بعدة مميزات تجعلها تستخدم كبديل نباتى صحى فى العديد من الوصفات .

* استخدامات اخرى للكاكاو :

يمكن ان تستخدم بعض الاجزاء التالفة من الكاكاو فى تنظيم درجة حرارة التربة ومنع تاكل التربة وزيادة القيمة الغذائية للتربة ،كما انه يمكن انتاج ما يسمى بنشارة الكاكاو وهو يوفر بعض العناصر الهامة مثل البوتاسيوم ،الفوسفور ،النيتروجين ،كما ان حبوب الكاكاو الكاملة لها القدرة على الاحتفاظ بالماء لذلك فهى لا تساعد على اشتعال الحرائق .

* بعض النصائح عن الكاكاو :

– الكاكاو يعتبر احدى مصادر الكافيين لذلك فلا يفضل استخدامه الزائد حتى تتجنب الاثار الجانبية مثل زيادة التبول ،الارق ،عدم انتظام ضربات القلب ،وايضا بسبب نسبة الكافيين الموجودة فى الكاكاو فانه يفضل عدم استخدام الكاكاو بشكل زائد فى خلال فترات الحمل والرضاعة .

– الكاكاو قد يسبب الحساسية لبعض الاشخاص ومن اعراض تلك الحساسية الصداع النصفى ،حكة فى الجلد ،عدم الشعور بالراحة فى الجهاز الهضمى .

– الكافيين قد يكون له تاثير على بعض الادوية الخاصة بالقلب ،والكاكاو قد تتفاعل مع بعض الادوية التى تحتوى على مادة الارغوتامين ،الفنيل ،الثيوفيلين ،ايضا يمكن ان يتفاعل الكاكاو مع الادوية الخاصة بعلاج الربو ،الاكتئاب ،مرض السكرى ، لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل تناول الكاكاو واضافته للنظام الغذائى الخاص بك .

– لكى تحصل على فوائد الكاكاو المتعددة لابد ان تتخير مصدر موثوق فيه لانتاج حبوب الكاكاو .

أسباب مفاجئة تبين لماذا البكاء أمر مفيد جدا لصحتنا

في نهاية العلاقة، أو عند مشاهد مشهد حزين من الفيلم المفضل لديك أو عند الاحساس بالإحباط في العمل، فإننا جميعا في نهاية المطاف نتجه الى البكاء من وقت لآخر، وحتى في الحظات السعيدة، مثل رؤية طفلك للمرة الأولى أو لقاء صديق قديم بعد سنوات عديدة، يمكن أيضا أن تقوم بالبكاء.

إليكم أسباب مذهلة تبين أن البكاء امر مفيد لصحتنا ولأجسامنا.

حقيقة البكاء:
في الواقع الغدد الدمعية تنتج 10 أوقية من الدموع كل يوم أي ما يقرب من 30 غالون سنويا، وأيضا تبكي النساء أكثر من الرجال، وقي دراسة 2014 نشرتها الجمعية الأمريكية لعلم النفس على أن النساء يبكين بمعدل 5.3 مرات في الشهر، بينما يبكي الرجال في المتوسط من 1.3 مرة في الشهر.
دموع البكاء إما أن تكون دموع قاعدية، أو دموع لا ارادية أو حتى دموع نفسية (دموع تنتج من العواطف)، حيث أن الدموع اللإرادية تتكون من 98% من الماء، بينما الدموع العاطفية تحتوي على مستويات أعلى من هرمونات التوتر.

عند البكاء بالدموع العاطفية، فإنت في الواقع تقوم بإزالة السموم والهرمونات من الجسم التي تتراكم أثناء الإجهاد، وبالاضافة الى ذلك فإن الدموع قادرة على تهدئة قزحية العين وتسكين عينيك، ومع ذلك بالنسبة لأولئك الذين يبكون في الليل فيجب عليهم غسل دموعهم قبل الذهاب إلى السرير لتجنب انتفاخ العينين في الصباح عند الاستيقاظ.
أيضا الدموع تطهر الطاقة السلبية من الجسم، مما يسمح لبناء الطاقة الإيجابية، والبكاء أمر طبيعي فلا داعي أن تخجل منه.
فيما يلي بعض الأسباب المفاجئة التي تبين أن البكاء هو في الواقع أمر جيد لصحتنا:

1. يساعد على طرد السموم خارج الجسم:

البكاء يساعد على تخليص الجسم من السموم والمواد الكيميائية الضارة، والبعض منها يرفع من مستويات الكورتيزول وهو هرمون مرتبط بالتوتر.
مثل الإفرازات الخارجية الأخرى بما في ذلك التبول، والتعرق والزفير، كذلك البكاء يساعد على تطهير الجسم من المواد الكيميائية التي تعمل على التوتر والسموم غير المرغوب فيها والتي تتراكم من التوتر العاطفي وقد تؤثر على صحتك سلبا.

الدموع تساعد في الافراج عن السموم والمواد الكيميائية مثل هرمونات القشرة الكظرية (ACTH) والبرولاكتين ، ويزيد من الإنكيفالين الذي يعتبر بمثابة مسكن طبيعي للجسم.
في الواقع، عندما يتعلق الأمر بالقضاء السموم، فإن الدموع هي مماثلة لجلسات العلاج الطبيعي أو التدليك، ولكنها تكلف أقل بكثير، ومع ذلك فإن التطهير لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الدموع المرتبطة بالتوتر.

2. يساعد على التعامل مع الإجهاد:

البكاء هو وسيلة آمنة وفعالة للتعامل مع الإجهاد، حيث ان الدموع العاطفية هي السبب الرئيسي لإطلاق سراح الكورتيزول الزائد من الجسم، وبينما أنت تبكي فإن دموعك تطرد هذا الهرمون وبالتالي يخفف من الضغط والتوتر ويجعلك تشعر بتحسن.
ليس هذا فقط، فإن الدموع تحتوي على 30 أضعاف من المنغنيز (المعدن الذي يغير المزاج) من دمك، والبكاء يزيل هذا المعدن من الجسم، ويجعلك تشعر بأنك أخف وزنا وخالي من الإجهاد والتوتر.

خلال الأوقات العصيبة من المهم البكاء، وهذا يساعد على التقليل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وتلف في الدماغ، ويرتبط التوتر أيضا بعدد من المشاكل الصحية بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع 2 والبدانة.
علاوة على ذلك فإن البكاء يزيل المواد الكيميائية مثل ACTH التي تتراكم في الجسم أثناء التوتر، وإزالة هذه المادة الكيميائية لا يقل أهمية عن اخراج هرمون الكورتيزول، الذي يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية.

البكاء يمكن أن يشعرك أنك على نحو أفضل بكثير أثناء الإجهاد، ويمكن أن يساعدك حتى على التعامل مع المشاعر السلبية والإحباط.
3. يحسن المزاج:

مشاهدة فيلم حزين والبكاء قد يتسبب في البداية بجعل مزاجك مكدر، ولكن في وقت لاحق سوف يعود مزاجك إلى مستويات أعلى من خط الأساس.

البكاء يطلق الاندورفين والهرمونات التي تعطي شعور جيد في الجسم، وتجعلك تشعر بأنك عظيم، وعلاوة على ذلك فإن الاندورفين له تأثير مسكن طفيف يساعدك على النوم بشكل أفضل بعد البكاء.

دراسة 2011 نشرت في مجلة البحوث تبين حقيقة أن نوبات البكاء تؤدي إلى تحسين المزاج.
كشفت دراسة نشرت في 2014 في علم النفس أن البكاء يمكن أن يكون مهدئ ذاتي ويمكن أن يساعد في رفع المزاج، ويعتبر أفضل من أي مضادة للاكتئاب.

لإثبات البيان أجريت دراسة في عام 2015، ونشرت في الدافع والعاطفة، لاحظ الباحثون وجود علاقة بين البكاء وانتعاش المزاج ووجد أنه على الرغم من مواجهة تدهور الحالة المزاجية في بداية البكاء، فإنه يحتاج إلى بعض الوقت لإسترداد المزاج، حتى يصبح أقل سلبية قبل الحدث العاطفي.
4. يحسن الرؤية:

البكاء يساعد على تنظيف وحماية العينين من المهيجات وكذلك يحسن الرؤية، حيث عندما تتعرض عينيك لهجوم من بعض الهيئات أو المهيجات الخارجية، فإنها تحفز الغدد الدمعية لتجعل العيون أكثر مرونة مما يسهل نزول الدموع مما يعمل على غسل المهيج.
هذا السائل المعروف باسم الدموع اللإرادية، تحتوي على الجلوكوز والليزوزيم، ومضادات للجراثيم، وأنزيمات ومضادات للفيروسات تعمل على حماية وتغذية الخلايا على سطح وداخل العينين، وهي تعمل على حل وكسر الجدار الواقي الخارجي للبكتيريا، وبالتالي تقتلها وتمنع أي ضرر للعيون.

علاوة على ذلك يشير المعهد الوطني للعيون أن البكاء يساعد في الحفاظ على الأغشية المخاطية في العينين رطبة، وانها تغسل بشكل مستمر سطح العين مع السوائل التي تبقيها رطبة وتغسل كل المهيجات والتراب.
5. يحافظ على الأنف رطب:

البكاء يرطب ويزيل البكتيريا من الأنف عن طريق الإفراج عن الدموع إلى الأنف عن طريق القنوات الدمعية.
تحرك دموعك الى أسفل داخليا من خلال القنوات الأنفية الدمعية في مخاط الأنف الداخلي في الممر الأنفي، هذا ما يفسر لماذا تحصل على سيلان الأنف عند البكاء.

عندما يخلط ما يكفي من الدموع مع المخاط، فإنه يجعل المخاط سائل مما يسهل خروجه من الأنف، وبالتالي ترطيب الأنف وغسلها من أي الأوساخ أو بكتيريا.
6. يقتل البكتيريا ويحسن مناعة:
الدموع التي تخرج في حين البكاء تكون مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، مما تساعد على التخلص من كل الجراثيم المتراكمة في العين خلال اليوم.
الدموع تحتوي على الليزوزيم، وهي الانزيمات المضادة للبكتيريا، والمضادة للميكروبات والفيروسات القوية التي تساهم في قتل البكتيريا في العينين، ويعمل على تدمير جدران الخلايا البكتيرية، ويوفر طبقة واقية على الأسطح الداخلية والخارجية للعيون.
في الواقع، يمكن لليزوزيم أن تقتل 90 و 95 في المئة من جميع البكتيريا في دقائق معدودة.

تساعد الدموع في مكافحة المرض والعدوى في العينين، لذلك فإن ذرف الدموع هي وسيلة فعالة لتعزيز مناعتك ضد الإجهاد ذاته الذي بات يستنزف طاقتك ومناعتك.
7. إطلاق العواطف المكبوتة:

البكاء يعمل على تشجع مواجهة مشاعرك المؤلمة بكل قوة، وهو يعمل كمنشط لإطلاق العواطف والمشاعر النفسية من جسمك.
في الواقع ذرف الدموع هو التنفيس السليم ووسيلة طبيعية لتخفيف التوتر في العقل، وحين تبكي بسبب مشكله ما، فإنه يساعدك على التعامل معها بطريقة أكثر عقلانيه فيما بعد.

وعلاوة على ذلك فإن البكاء يعمل على إطلاق سراح العواطف، وقد لجأ اليابانيون إلى العلاج بما يسمى ‘طفرة البكاء “لتخليصهم من أي ضغط نفسي، لذلك بعد يوم متعب في العمل، بدلا من الذهاب إلى النوم او ما شابه، فإنه يمكنك مشاهد فلم حزين يساعد على جعلك تبكي حتى تنفس عن العواطف المكبوتة، وليس هذا فقط فإن هناك طلب كبير على الكتب الحزينة والبرامج التلفزيونية للحث على اخراج الدموع العاطفية.

8. يعزز الاتصالات:

في بعض الأحيان البكاء يعمل كوسيلة اتصال، وخصوصا عندما لا يمكنك التعبير عن نفسك باستخدام الكلمات، على سبيل المثال إذا كنت تشعر بالألم ولا يمكن التعبير عنه بالكلمات، فإن البكاء يمكن أن يوصل هذه الرسالة لمن حولك.
البكاء هو عامل ترابط كبير في العلاقات بين الناس بالمقارنة مع اظهار الحجج أو الصمت، والتي يمكن أن تسبب عادة سوء الفهم، وذلك لأن الناس يدركون أنه عندما يبدأ المرء في البكاء فجأة، فإنه ربما يكون هناك سبب وراء ذلك.

جنبا إلى جنب مع مساعدة التواصل، فإن البكاء يساعدك على التوصل الى تفاهم مع الخسارة، أو فقدان أحد أفراد العائلة أو فقدان الحيوانات الأليفة.