في الشتاء، يعاني الكثير من الناس من نزلات البرد خصوصاص عند التحوّل من الصيف إلى الشتاء، وهذا الامر يؤدي بالطبع إلى مشاكل ربما تكون نفسية بسبب الزُكام والسعال وهي أمور غير مفضلة!
ينتقل فيروس البرد إلى الخلايا في الجهاز التنفسي ويضعف نظام المناعة ويجعل الأوعية الدموية في الممرات الأنفية تنتفخ وتسرب السوائل. كما أنها تعزز إنتاج المخاط وتبطئ أهداب الشعر المجهرية التي تغزو عادة الإفرازات من الجيوب الأنفية والأذنين، والرئتين. هذا يمهد الطريق لالتهاب الجيوب الأنفية، لأن الفيروسات تنمو اسرع من البكتيريا في المخاط . ويقول الدكتور مارشال. أفضل نهج هو الحفاظ على أنفك مفتوحة فإذا كنت لا تستطيع التنفس عن طريق الأنف، فإن احتمال حدوث مضاعفات ثانوية يكون كثيرا .
ولعلاج هذه الأمراض طبيعياً في المنزل، إتبع هذه النصائح:
عصير البرتقال. شرب عصير البرتقال مع وجبة الإفطار كل يوم هو فكرة عظيمة للحد من فرص الحصول على البرد أو الانفلونزا.
العسل وشراب الليمون. مزيج من عصير الليمون و7 ملاعق كبيرة من العسل لمدة ساعة ونصف وبارد، وبعد ذلك يمكنك الشرب وستكون الأمور على ما يُرام.
كوب من الحساء الدافئ. شرب كوب من الحساء الدافئ كل يوم عندما يكون لديك الانفلونزا. خصائصه مطهرة والمضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من الألم في منطقة الحلق وتخفيف أعراض الانفلونزا.
علاج الانفلونزا بالليمون
هى عبارة عن ليمون + عسل ابيض+شاى سواء كان الشاى اخضر او عادى .
وفى هذه الوصفة يتم اضافة عصير ليمونة كاملة الى كوب من الشاى ومن ثم تحليتها بالعسل الابيض النقى ,
حيث يساعد الليمون فى الحد من اعراض الانفلونزا كما يساعد العسل فى ازالة احتقان الزور . كما يمكن ايضا عمل (غرغرة ) من تلك الوصفة فى حالة اذا كان يوجد هناك التهاب فى اللوزتين او احتقان فى الزور
وفى هذه الحالة يتم استخدام عصير 2 ليمونة لكل كوب شاى . تستخدم تلك الوصفة 5 مرات يوميا او عند الحاجة .
علاج الانفلونزا ونزلات البرد بالاعشاب
ولعل من افضل الاعشاب التى تستخدم فى علاج الانفلونزا ونزلات البرد هى خليط من الزنجبيل والقرفة وتستخدم الوصفة كالتالى
يتم اضافة معلقة صغيرة زنجبيل + ملعقة صغيرة قرفة الى كوب كبير ماء ساخن ويفضل التحلية بالعسل
حيث يساعد الزنجبيل لاحتواءه على بعض المواد الطيارة فى تفتيح الشعب الهوائية وازالة الاحتقان من الزور كما يساعد العسل فى تخفيف البلغم اقرأ فوائد الزنجبيل
وتكون تلك الفوائد مضاعفة فى حالة اضافة القرفة حيث تعمل كمساعد او مكمل لخصائص الزنجبيل.
السوائل فى علاج الانفلونزا ونزلات البرد
بالطبع عند الاصابة بالانفلونزا فأن الجسم يحتاج الى الكثير من السوائل ليعوض ما تم فقده.
ولعل اختيار نوعية السوائل اثناء الاصابة بالانفلونزا يساعد كثيرا فى تسريع عملية الشفاء ومن افضل السوائل التى تساعد على العلاج هى عصائر الفواكه بكل انواعها
ومن اشهرها بالطبع عصير البرتقال لاحتوائه على الكثير من فيتامين ج والذى يساعد بقوة فى محاربة اعراض الانفلونزا المزعجة .
قم بعصر 2 برتقالة متوسطة الحجم او كبيرة ويفضل عدم تصفية العصير لان تلك الالياف مفيدة جدا ايضا يفضل استخدام العصارات اليدوية فى حالة اذا كنت لا تفضل عدم تصفية العصير .
قم بتكرار ذلك 3 مرات يوميا ويفضل ان يتم شرب كوب عصير برتقال من الحجم الكبير قبل النوم.
• تخفيف المخاط : البرد يزيد من الإفرازات الأنفية بحيث تكون أكثر سماكه لأنها تحمل جزيئات فيروسية وتضعف الخلايا المناعية في الجهاز التنفسي . لابقاء الامور تتحرك، محاوله ترقيق المخاط باستخدام وصفة طبية تحتوي على غيفنسن (مثل Mucinex) .
• تفريغ الانف من المخاط : التهاب الأنف القوي يدفع السوائل الأنفية لتصل إلى الجيوب الأنفية والتي يمكن أن تسبب عدوى في الواقع ، وقد وجدت دراسات الدكتور Gwaltney ان احتقان الانف الانعكاسي يسبب المزيد من تورم الأنف وتورم الممرات الانفية . ويقول الدكتور مارشال إليك الطريقة للتخلص من مخاط الانف : بمنديل على الأنف، أغلق احدى فتحات الأنف وبلطف تفجير الجانب الآخر لمدة ثلاث إلى خمس ثوان. تبديل الجانبين. قد يستغرق عدة مرات ، لكنه يعمل .
• تناول حساء الدجاج : بولاية الباحث ستيفن رينارد، دكتوراه في الطب، اكتشف أن وصفة حساء الدجاج قد تساعد في تخفيف بعض أعراض التهاب الجيوب الانفية . في أنبوب اختبار .
• تدفئة الجيوب الانفية : وضع منشفة ساخنة مريحه على خديك أو شرب كوب من الشاي الساخن – أو القيام بالأمرين معا – تشعر بالارتياح في الجيوب الأنفية . فإن الدفء برفق أهداب الأنف تقلل من اعراض البرد ، ولذلك استنشاق البخار ذهابا وإيابا بسرعة أكبر يخفف من المخاط . استنشاق البخار في الحمام الدافئ يساعد أيضا، أو ثنى منشفة فوق رأسك في حوض من الماء الساخن جدا والتنفس بعمق .
• تناول عشبة بانيكولاتا اندروجرفيك : هذه العشبة هي أقل معرفة من النباتات الأخرى المزعومة لمحاربة نزلات البرد، ولكن في الدراسة التشيلية ان 158 من الاشخاص الذين يعانون من البرد والإفرازات الأنفية جفت بشكل كبير لأولئك الذين تناولوا 1200 ملليغرام من هذه العشبة . تستخدم يوميا لمدة خمسة أيام . وهي متوفره في متاجر الأطعمة الطبيعية والعطاره .
