تتعدد المشروبات المفيدة لجسم الانسان، ومنها مشروب الحليب الدافئ الذي يتم تناوله في الصباح الباكر أو ما قبل النوم لما له من فوائد على صحة الجسم، ويتم تحلية كوب الحليب بقطع السكر، أو بالعسل، وعند إضافة العسل تزيد فوائده على الجسم، فتكتمل القيم الغذائيّة في كوب الحليب، ومن أهمّ تلك القيم الغذائيّة البروتينات، والفيتامينات، وبعض الأملاح المعدنية كالكالسيوم، والفسفور، واليود، والحديد، والبوتاسيوم، والصوديوم. ينصح الأطباء بتناول كوب من الحليب المحلّى بالعسل يوميّاً قبل الخلود للنوم، وذلك لا يقتصر على الكبار وإنّما يجب تعويد الطفل على ذلك لينمو بشكل أفضل ويحمي نفسه من الأمراض التي تهاجم الجسم عند التقدّم بالعمر.
يعتبر الحليب من أكثر المشروبات التي لا نستطيع الاستغناء عنها في حياتنا اليومية فهو موجود أينما تكون حيث أن الإنسان يشربه من بداية حياته منذ أن كان طفلاً عن طريق الرضاعة أو أن مكوناً في أحد طعامه فاليوم معظم الحلويات تحتوي على الحليب المجفف كمكوِّن أساسي من المكونات، ومع ذلك فهذا ليس حديثنا أما حديثنا فهو عن شيء نصح به الأطباء كثيراً وهو عن أهمية الحليب أو الحليب بالعسل للجسم وفوائده وخصوصاً عند شربه قبل النوم أو بعد الإستيقاظ من النوم.
يساعد الحليب بالعسل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وذلك يمنع الاصابة بالإمساك وخصوصاً عند الكبار في السن كما أنه يساعد على طرد الغازات في الجسم ليمنع بذلك الانتفاخ والغازات، كما ان فوائد للجهاز المناعي فهو يقوي المناعة بشكل كبير وذلك لاحتوائه على املاح معدنية بنسبة هائلة مثل الحديد والكالسيوم وغيره من املاح مهمة للجسم كما أن معظم الدراسات أثبتت أن الحليب بالعسل وخصوصاً قبل النوم يحمي بشكل كبير جداً من السرطانات أياً كانت.
يعمل الحليب بشكل عام على تسكين أعصاب الجسم مما يدخل الجسم في حالة هدوء فيساعده على النوم بشكل سريع جداً.
يحتوي الحليب على نسبة من الحديد مما يساعد على تقوية الدم وزيادة نسبة كرات الدم والهيموغلوبين في الدم كما أن احتوائه على الكالسيوم فإنه يقوي العظام في الجسم وذلك لان المكون الأساسي للعظم هو عبارة عن أملاح الكالسيوم سواء كربونات الكالسيون أم فوسفات الكالسيوم وذلك يقلل بشكل كبير فرصة كسر العظام او التعرض لهشاشة العظام.
من المعروف أن الجنين أثناء يستنفذ قدراً كبيراً من دم الأم ومن الكالسيوم الذي تتناوله وذلك فإن معظم الأمهات قد تصاب بهشاشة عظام بعد تكرار الولادة عدة مرات أو قد تصاب بمشاكل اخرى غير الهشاشة ويكون السبب انها لم تكن تغذيتها جيداً بالشكل المطلوب، ولذلك فقد نصح الأطباء المرأة الحامل بشرب الحليب بالعسل لما فيه من فوائد فهو يساعد بشكل كبيرة على تعويض الأم القيمة الغذائية التي تفقدها للجنين.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق